高溫瑜珈是利用遠紅外線發熱系統,遠紅外線的作用
促進新陳代謝
微循環系統若得到改善,新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外,減輕肝臟及腎臟的負擔。這些廢物包括引致癌癥的重金屬:引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈉離子,以及引致疼痛的尿酸。
鳥王式手臂伸直交叉,左手臂放在右手臂下,肘部彎曲,讓小臂豎直,同時手掌轉向讓掌心相合??刂坪闷胶庵笾匦姆旁谧笸壬?,右腿從前面疊交,使右腳背勾住左側小腿,慢慢下蹲,保持10秒。換另一側,做相同的動作,保持同樣時間。功效:這個動作鍛煉的重點是雙腿以及平衡能力,能夠有效地防止小腿肌肉痙攣。